• EC | Edición Mundo
  • El Ciudadano | Edición Chile
  • El Ciudadano | Edición Venezuela
  • Una sociedad plural y democrática necesita diferentes miradas del mundo. Desde El Ciudadano diaria y oportunamente, nuestras letras están en favor de construir una mejor sociedad y un mundo más justo.
    Que exista periodismo independiente también depende de ti.

    Muchas son las personas que se obsesionan con obtener el “peso ideal”, y para ello viven haciendo dietas y rutinas de ejercicio rigurosas. Lamentablemente, otras caen en enfermedades como la anorexia o la bulimia.

    En esta oportunidad, le traemos la “Dieta Militar”, publicada en el sitio en Internet Salud180, un régimen alimenticio para poner en práctica por tres días, con el fin de bajar de peso rápidamente y poder entrar sin complicaciones en una prenda de vestir que no le sirva, si, por ejemplo, usted tiene previsto asistir a un evento especial.

    Los expertos nutricionistas recomiendan tomar dos vasos de agua antes de cada comida y, luego de hacer la dieta, practicar algún tipo de ejercicio o actividad física. Asimismo, recomiendan visitar a su médico antes y después de hacer dieta.

    La dieta militar promete perder cinco kilos en tres días. A continuación, les presentamos el menú milagroso:

    Día 1

    Desayuno

    • Una taza de café o té.
    • Una rebanada de pan tostado integral.
    • Dos cucharadas de mantequilla de maní.
    • Media toronja.

    Almuerzo

    • Una taza de café o té.
    • Una rebanada de pan tostado integral.
    • Media taza de atún.

    Cena

    • 85 gramos de carne de tu preferencia cocinada al vapor.
    • Una taza de ejotes cocidos.
    • Medio plátano.
    • Una manzana pequeña.
    • Una taza de helado de vainilla.

    Día 2

    Desayuno

    • Una rebanada de pan tostado integral.
    • Un huevo duro.
    • Medio plátano.

    Almuerzo

    • Un huevo duro.
    • 5 galletas saladas.
    • Una taza de requesón.

    Cena

    • Dos salchichas de pavo.
    • Media taza de zanahorias.
    • Una taza de brócoli cocido.
    • Medio plátano.
    • Media taza de helado de vainilla.

     

    Día 3

    Desayuno

    • Cinco galletas saladas con un poco de queso cheddar.
    • Una manzana pequeña.

    Almuerzo

    • Una rebanada de pan tostado integral.
    • Un huevo duro.

    Cena

    • Una taza de atún.
    • Medio plátano.
    • Una taza de helado de vainilla.

    Finalmente, los nutricionistas recuerdan que el cumplimiento debe ser estricto, para obtener los resultados deseados.

    Las abejas deben visitar dos millones de flores para producir dos kilos de miel

    Su metabolismo puede mejorar con estos 4 alimentos

    Suscríbete a nuestros boletines informativos y recibe diariamente la información más importante publicada en elciudadano.com

    * indicates required

    A qué ediciones te quieres suscribir?


    •  
    •  
    •  
    Loading...